「仕事をするうえで全ての土台となってくるのは、何だと思いますか？」
私自身は、健康だと考えています。健康にはこだわって過ごしており、直近5年間で風邪をひいて休んだことはありません。もちろん、体質など個人差はありますが、体調管理は1つの心構えが大事だと思うのでそれについて記していきます。
大事なのは検知すること
大前提、体調を崩さない人はいないです。誰だって疲れていて、免疫が弱っていたら、ダメージを受けます。なので、体調管理において大事な心構えは、長期離脱をしないことです。そのためには、予防と検知が必要不可欠です。予防については、睡眠、食事、運動をバランスよく、規則正しい生活と言われていることを素直に実践する以外ありません。
今回、私が強調したいのは検知することです。検知とは、自分の体調の変化に早期に気づき、対策を講じることです。
私の場合、睡眠時間が短いとすぐに頭が痛くなります。なので、常にバッグには頭痛薬を常備してあり、頭痛が悪化しないようにしています。
鼻水に色がついているとわかった瞬間に、パブロンゴールドを飲むようにしています。
精神面についても、いまいち優れないときは身体を動かせていない傾向にあるので、ジムに行って汗を流します。
このように、常に自分の心身のコンディションを把握し、早期に対策を講じることが長期離脱しないことにつながります。最悪なのは無理をすることです。無理をすると、その場はしのげるかもしれませんが、長期的に見れば、必ずマイナスに作用します。
ということを、偉そうに書いていますが、今、睡眠不足で頭痛がしていることもあって、改めて健康が土台にあることを痛感した今日この頃ですw
