「常に何かをしていないと落ち着かない」と感じることはありませんか？そんなあなたに、心からお勧めしたい体験があります。それは、お寺での坐禅です。インターネットで「お寺で坐禅体験」と検索すると、意外と身近な場所で開催されていることがわかります。
坐禅体験の概要
坐禅を始める前に、足の組み方や呼吸の仕方など、基本姿勢を丁寧に教わります。そして、実際に20分間の坐禅に挑戦。ただ座っていることだけを意識するようにと言われましたが、私にはそれが新鮮で、同時に難しい挑戦でした。静寂の中、次々と浮かぶ思考に驚かされます。
坐禅をして私が取り入れること
この体験から、ひたすらに「アクセルを踏む」生活の中にも、「アクセルを緩める時間」が必要だと感じました。坐禅はそのまま日常に取り入れるのは難しいかもしれませんが、私は代わりに夜の湯船に浸かりながら、10分間だけ真っ暗な状態で何もせず静かに過ごす時間を始めました。
2024年を「余裕」というテーマで過ごす中で、この小さな日常の変化がどのように私の生活に影響を与えるのか、今からワクワクしています。
日々忙しく過ごされている方々に、特に坐禅を体験していただきたいと思います。その穏やかな時間は、思いのほか心に柔らかな影響を与えてくれるかもしれません。時には、何もしないことの大切さを、静かな瞬間に見出すことができるのです。
