「自分、めっちゃ、ガリガリやん」
筋トレをはじめたきっかけは6年前、キリマンジェロを登山した時でした。周りの屈強な外国人に「このままでは吹き飛ばせてしまう」と思って帰国後すぐ、ジムに入会しました。
それからずっと続けている筋トレ。「筋トレをするといったい何をもたらしてくれるのか？」私なりに言語化していきます。
セルフで精神を安定させる
「何を目指して筋トレしてるの？」
この質問は、トレーニーであれば、多くの人が聞かれますよね。私はいつも「精神が安定するから」と答えています。筋トレをするとメンタルブレイクを起こしづらくなります。これが、私が考える筋トレがもたらす恩恵です。
なぜ筋トレをすると精神が安定するのか。それは、以下の通り、いくつか理由があると感じています。
- マインドフルネス：筋トレ時は悩みを忘れた没頭することができる
- 成長実感：やれば、必ず成長を実感することができる
- 全能感：いざとなれば、力ずくでなんとかできる
このような作用を私自身が身をもって感じています。自分の力で精神を安定することにより、勇気が持てるようになります。
「あの人に、声をかけてみよう」「あれ、やってみようかな」といった具合に。
人生には勇気が必要な場面はいくつもあります。勇気を出すために自分の精神が安定していることはマストの条件です。それゆえに、筋トレは人類皆におすすめな習慣です！
